• ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
• Как похудеть, занимаясь физкультурой
• Физкультура и спорт
• Оздоров. физкультура
• Комплексы упражнений
• Диеты
• Разгрузочные диеты
• Аэробика
• Питание
• Баня

Теория:

• Главы из методического пособия  "Аэробика, содержание и методика проведения  оздоровительных занятий" - Е.С.Крючек, СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург, 1999г.
  1. термин "аэробика" и классификация аэробики
  2. урок аэробики
  3. определение оптимального уровня частоты сердечных сокращений на уроках аэробики
  4. содержание занятий аэробикой
  5. термины основных шагов и их разновидностей, используемые в аэробике
  6. термины движений рук, используемые в аэробике
  7. методики проведения занятий аэробикой

• Главы из учебного пособия "Оздоровительная аэробика" - Ростова В.А., Ступкина М.О., СПб "Высшая административная школа", 2003г
  1. Модификации основных и базовых "шагов", альтернативные "шаги"
  2. Разучивание связок из базовых, основных и альтернативных "шагов"
     Способы координационного усложнения блоков
     Построение комбинаций из блоков
  3. Структура урока классической аэробики и степ-аэробики
  4. Содержание и особенности построения силовых уроков
  5. Разновидности танцевальной аэробики
  6. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на организм человека
     Оптимальный режим тренировок

     ...

• Отличие шейпинга от аэробики

• Особенности оздоровительного действия физических упражнений на организм человека

• Музыкальное сопровождение в аэробике

• Классификация элементов классической аэробики на основе кинематических характеристик.

• Основные виды перемещений в аэробике.

• Особенности выполнения основных движений в аэробике.

• Гидроаэробика

Практика:

• Гимнастика для беременных женщин

• Гимнастика в послеродовой период

• BodyFlex. Или утренняя гимнастика по-американски

• Комплексы упражнений для укрепления мышц живота

• Комплексы упражнений для укрепления мышц ног

• Упражнения для укрепления мышц рук и груди

• Упражнения для укрепления мышц спины

• Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет

• Лечебная гимнастика для восстановления подвижности кисти и пальцев после травм и длительной иммобилизации.

• Оздоровительный бег

• Оздоровительное плавание в бассейне

• Велосипедные прогулки

• Простые комбинации, состоящие из 8, 16 и 32 счетов, для занятий аэробикой