|
Рекомендации по питанию.
- жирность растительных масел приближается к 100 процентам. А ведь
считать их постными очень распространенная ошибка. Даже как синоним
существует - растительное масло, значит постное. Это НЕПРАВИЛЬНО.
- голодание - это добровольный отказ от ряда жизненно-необходимых
вещей, содержащихся в пище и поэтому штука вредная. Фактически при
голодании организм ест сам себя.
- вы пытаетесь меньше есть, а ваш организм пытается
меньше тратить...
- чувство голода в чем то приятно, приятно ощущать,
как внутри вас сгорают старые запасы такого ненавистного вам жира.
Нужно потерпеть совсем немного и ваш организм обретет новое качество.
Красивая фигура, здоровье, чувство победы над собой, что может быть
прекраснее?!
- оптимальными в плане лечения избыточного веса являются
нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени - например,
ходьба в течении часа в день или тонизирующие зарядки в стиле танцевальной
аэробики по 5-6 минут 4-5 раз в день.
- физические нагрузки в плане самостоятельного метода
лечения избыточного веса неэффективны.
Вашему вниманию предлагаются материалы:
Из энциклопедического справочника "Культура питания" под
редакцией доктора медицинских наук, профессора И.А.Чаховского
Минск "Белорусская Советская Энциклопедия" 1993 г. - 540
стр.
М. М. Гинзбург "Как победить избыточный
вес" - Самара, 1999 г.
Автор - врач эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор ряда научных
монографий и статей по проблеме ожирения.
Полную версию книги можно найти в электронной библиотеке Максима Мошкова
по адресу: http://moshkow.perm.ru/win/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt
| 
